365bet在线娱乐
当前位置:主页 > 365bet在线娱乐 >

我经常检查它是否有长寿(1)

时间:2019-09-04 10:59  来源:admin   作者:365bet娱乐城平台   点击:
身体健康是每个人都想要的。毕竟,它是身体做某事的基础。如果身体处于不良状态,则撞击本身可能非常大。我们生活中多年的细节可能不适合使用过的疾病,例如睡眠和流口水。很多人可能认为这是正常现象。事实上,这表明你患有口腔疾病。及时看医生,这不是一个内部问题。你需要小心避免生活中的一些坏习惯。所有这些都对您的健康有害。
?终身测试有新标准!
加拿大麦吉尔大学的研究人员在加拿大医学会杂志上发表文章,发现老年人的大小和年龄,敏捷性腋窝和步行速度与长寿有一定关系:高抓地力,死亡为了降低人们的风险,他们变得更敏捷,行走更快,往往更长寿。
意见:三项技能是身体健康的指标。
这些研究具有特定的科学原理。
专家表示,这些指标反映了人体系统的功能运动水平。
我们测量这些区域的衰老程度,作为这些身体年龄的发动机系统,例如老年人的心肺功能衰退,肌肉萎缩,反应缓慢,慢动作等。。
例如,测试手柄反映了整体肌肉状况,间接反映了老年人肌肉萎缩的程度,腋下和下肢与肌肉力量,敏捷性和下肢的平衡有关。我可以。
它是可控性和神经肌肉的人行走速度响应的整体表现,反映了整体活动的强度,并且与心肺功能,肌肉力量和腿关节运动有关。
因此,可以合理地说这些指标与长寿有关。
测试:物理测试告诉你实情。
我知道我的抓地力,敏捷性和平衡水平。刘新主任建议可以通过物证来实现。
大多数城市现在可以提供物证服务,并拥有国家物理监测和监测站中心。
这种身体素质测试指标非常丰富,握力,选择性反应,闭眼单腿,肺活量,
当然,生活中的活动也可以反映身体活动,作为步行速度的自我测试。在马路对面,绿灯开始褪色。如果你能顺利地行走,那就意味着行走的速度是正常的。
你打开红灯。你需要留在媒体安全岛上。请等到下一个绿灯继续行走路灯。这意味着步行速度明显缓慢,您可能需要加强锻炼。
训练:红豆,穿越是一个好方法
为了提高中老年人的敏感性,国家体育总局李方祥教授的运动医学研究所向所有练习过豌豆和广场的人提供了建议。
一种特殊的方法是在豆中混合50粒大豆,绿豆和红豆,在指定时间内将它们分开放入盒子中,放入盒子中,进一步提高敏捷性和协调性这是用筷子。
穿过广场的球场,沿着地板上的广场走。
刘新主任表示,所有年龄段的人都应该每周训练一到两次,以覆盖健康体内主要肌群的力量。
老年人可以加快他们的力量训练,因为他们走得更快,太极或广场舞。选择一种训练方法,如仰卧砝码,松紧带,斜倚腿和腿。每3至5组,每组15至20倍的力量,减少肌肉萎缩,有效地改善健康。
每个人都想永远活着,但这是不现实的。即使是最高贵的九十五岁,皇帝也会过上漫长的生活,而不是等待小人,更不用说了?A.
生活困难吗?
事实上,这并不困难。
运动